Simpel toch?

Niet dus!

Ingesleten gewoontes verander je niet zomaar, de mentale strijd is niet gemakkelijk.

De mentale strijd bij afvallen

Veel mensen hebben afvallen als goede voornemen voor dit jaar.
En dan wil je het liefst zo snel mogelijke je doel bereiken en die overtollige kilo’s kwijt!

Helaas heb je met snel afvallen de grootste kans dat je goede voornemen gaat mislukken, ‘crashdiëten” zijn namelijk erg slecht voor je gezondheid.

Bij dit soort diëten moet je meestal je eetpatroon radicaal omgooien. Zoals bepaalde voedselgroepen als koolhydraten of vetten of suikers geheel of voor een groot deel uit je voedingspatroon schrappen. Of  je mag maar heel weinig (te weinig!) eten.
Dit is schadelijk voor je gezondheid, omdat je lichaam dagelijks al die voedingsstoffen nodig heeft, ook als je overgewicht hebt.

Snelle afvalmethodes maken je hongerig, moe, futloos en chagrijnig en bovendien raakt je lichaam verzwakt door het tekort aan voedingsstoffen.

Omdat je stofwisseling tijdens crashdiëten (te weinig eten) wordt vertraagd kom je zodra je stopt met je crashdieet snel weer aan. Dit soort diëten werken dus niet en zijn slecht voor je!

Zonde van alle moeite dus, vooral omdat je er uiteindelijk niet slanker maar dikker van wordt.

De enige manier om succesvol af te vallen is door je ongezonde gewoontes te veranderen!!!

Omdat het heel moeilijk is om ingesleten gewoontes te veranderen kun je beter stap voor stap ongezond gewoontes loslaten en gezonde gewoontes aan je leefstijl toevoegen.

Dan wordt afvallen geen dieet meer maar een gezonde leefstijl Met een blijvend resultaat waar je trots op kunt zijn!